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膝から下の血流を良くするためのヨガ
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セルフアライメントヨガ
膝から下の血流を良くするためのヨガ
足の指を広げて大地を踏む感覚から、上半身の安定や広がりを感じられるような内容です。
グラグラする時には腰が反っていたり、目線が落ちていたりしていることも多いので足元から意識を全身に広げながら行ってみてくださいね！
継続していくことで、ふくらはぎの筋肉も働き浮腫みや冷えの解消にも繋がります。
足痩せや脚の歪みの改善にも繋がります！
Chico
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