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肩と腕をスッキリさせるための筋膜リリース
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セルフアライメントヨガ
肩と腕をスッキリさせるための筋膜リリース
片腕の重さは体重の約6%と言われています。
体重が50kgなら腕の重さは約3kgということになります。
腕は僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋、三角筋など、肩関節の周りの筋肉によって吊り下げられているので
肩や腕の位置により、肩凝りや背中の凝りにも繋がってきます。
腕は鎖骨から指先までが連動して動くのが理想なので
筋膜リリースする時も腕の付け根から動かす意識をして筋膜リリースをしてみてくださいね！
Chico
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