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太陽礼拝の為のストレッチヨガ
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セルフアライメントヨガ
太陽礼拝のためのストレッチヨガ
太陽礼拝はヨガの基本的なポーズが9つ入っている代表的なヨガシークエンスです。
これらは体や心の状態を健やかに保ち、自律神経やホルモンのバランスなども整えてくれる全身のセルフケアになります。
しかし、体が緊張していたり、柔軟性が低下している場合には太陽礼拝が少しキツく感じる方もいます。
こちらの動画を行うと、体の意識の向け方や使い方にも気付くので、スムーズに太陽礼拝ができるようになります。
呼吸を感じ取りながら動いてみてくださいね！
Chico
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